Ninjutsu für Erwachsene

Selbstbewusst und Stark: Entwickle Selbstvertrauen und körperliche Fitness, und lerne, wie du dich in Notfallsituationen verteidigen kannst.

Ninjutsu-Training für Erwachsene unterstützt dich in deiner körperlichen und geistigen Entwicklung, fördert dein Selbstvertrauen, hilft dir dabei die wichtigen motorische Fähigkeiten zu verbessern und hilft dir im Alltag mehr innere Ausgeglichenheit und Resilienz zu erleben.

„Du lernst bei mir anderen klar deine Grenzen aufzuzeigen und dich auch in unsicheren Situationen Selbstbewusst zu fühlen!“

In unserem Ninjutsu-Training für Erwachsene erlernst du effektive Selbstverteidigungstechniken, die deine körperliche Fitness verbessern und dein Selbstbewusstsein stärken. Wir unterstützen dich dabei, ein positives Selbstbild zu entwickeln und deine innere Widerstandskraft zu stärken. Dies verbessert deine Resilienz in alltäglichen Stresssituationen, fördert deine Konzentration und Disziplin. Du lernst, klar und bestimmt zu kommunizieren und Grenzen zu setzen, wodurch du wichtige Fähigkeiten für deine persönliche und berufliche Entwicklung erwirbst.

5 Gründe die für uns sprechen:

Ganzheitliches Training: Unser Training verbindet Selbstverteidigung, Kampfsport, Philosophie und Gesundheit, um dich umfassend zu stärken.
Langjährige Erfahrung: Mit 20 Jahren Erfahrung bieten wir ein einzigartiges Trainingskonzept, das speziell für alle Altersgruppen & Bedürfnisse entwickelt wurde.
Individuelle Betreuung: In kleinen Gruppen mit maximal 20 Schülern und mehreren Trainern pro Stunde erhält jeder die beste persönliche Unterstützung.
Flexible Teilnahme: Unsere Kurse finden an 3 Tagen die Woche statt, und du kannst flexibel entscheiden, an welchen Tagen du trainieren möchtest.
Unverbindliches Kennenlernen: Wir bieten eine 30-tägige Probemitgliedschaft und flexible Vertragslaufzeiten von nur 3 Monaten, damit ihr uns ohne langfristige Verpflichtungen kennenlernen könnt.

Mehr über unsere Angebote:

Wann?
Montag, Donnerstag & Sonntag
3 Tage / Woche

Wo?
Ninjutsu Dojo Altona
Beerenweg 1d, 22761 Hamburg

Wer?
Für Anfänger & Fortgeschrittene
Im Alter ab 15 Jahren

Ein Training das alles vereint. Unser Konzept des Ninjutsu-Lifestyle!

Jede 60 Minuten Trainingseinheit besteht zu gleichen Teilen aus:

1. Selbstverteidigung

Sicheres Auftreten durch innere Stärke

Selbstbewusstsein und Selbstverteidigung

Selbstbewusstsein stärken, Kampftechniken für den Notfall und persönliche Grenzen erkennen und schützen!

Ninjutsu ist der traditionelle Kampfstil der Ninja. Die Techniken sind schnell erlernbar und sofort anwendbar, sodass du dich in Gefahrensituationen effektiv schützen kannst.

Lerne Grenzen zu setzen: Einfache Methoden deine persönlichen Grenzen mit deiner Stimme und Ausstrahlung zu schützen.
Alle Situationen unter Kontrolle: Wir kombinieren harte und weiche Stile, Tritte, Schläge, Bodenkampf sowie den Umgang mit Waffen und anderen Gegenständen zur Selbstverteidigung.
Mehr Sicherheit im Alltag: Durch das Training entwickelst du die Fähigkeit, in Gefahrensituationen ruhig zu bleiben, effektiv zu handeln und deine Sicherheit im Alltag zu erhöhen.
Ein starkes Selbstbewusstsein: Unser Training fördert dein Selbstbewusstsein, du gewinnst eine sichere Ausstrahlung, mehr Ausgeglichenheit und wirkst im Alltag gelassener.

Wir zeigen dir, wie du dich effektiv gegen Angriffe schützen kannst, dadurch wirst du dich in allen Lebenslagen sicherer und souveräner fühlen.

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2. Kampfsport

Ein Gesunder Körper für einen ausgeglichenen Geist

Körperbewusstsein, Koordination und Feingefühl

Körpergefühl verbessern, mehr Körper-Bewusstsein, Kraft, Kondition, Koordination und Feingefühl stärken!

Unser Ninjutsu-Training bietet dir ein umfassendes und abwechslungsreiches Programm, um deine Mobilität, Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu steigern:

Bodenkampf: Macht Spaß und stärkt gleichzeitig deinen Körper, bereitet dich optimal auf Notfallsituationen vor.
Schlagen und Boxen am Sandsack: Verbessert deine Kondition und ermöglicht es dir, angestaute Emotionen effektiv abzubauen.
Kontaktsport: Durch das Training mit anderen Schülern wird der Kontakt zu dir selbst und zu anderen gefördert, was motiviert und gemeinsam mehr Spaß macht.
Waffenübungen: Schärfen deine Konzentration und deinen Fokus und bieten einen idealen Ausgleich zum Alltag.
Kompletter Körpereinsatz: Fördert nebenbei deine körperliche Fitness, indem dein ganzer Körper beansprucht und jede Muskelpartie trainiert wird.

Du wirst mit jedem Training mehr Körperbewusstsein entwickeln und ganz beiläufig ein tieferes Verständnis sowie mehr Freude an den natürlichen Bewegungen des Trainings gewinnen.

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3. Philosophie & Werte

für mehr verständnis für die eigenen emotionen und gefühle

Vorbilder, Ideen und Inspiration

Traditionelle fernöstliche Lebensweisheiten, Unterricht von Herz zu Herz, Intuition trainieren, Gefahren erkennen!

Im Training erlernst du nicht nur körperliche Techniken, sondern auch inspirierende Elemente aus Philosophie und Psycho-Logie, die sich nahtlos in deinen Alltag integrieren lassen.

Bewusstsein und Selbstverständnis: Moderne Methoden wie NLP schärfen dein Verständnis für die eigenen Gedanken und wie du die Welt wahrnimmst.
Emotionen und Gefühle erleben: Techniken der Gestalttherapie unterstützen dich dabei, Emotionen zu erkennen, zu verstehen und zu verarbeiten.
Beziehungen und Umfeld verstehen: Ein systemisches Verständnis hilft, unsichtbare Konflikte zu lösen und Klarheit in deinen Alltag zu bringen.
Gelassenheit im Alltag: Diese Techniken fördern das Gewinnen innerer Kämpfe und führen zu einem entspannteren und erfüllteren Leben.

Lerne bei uns, wie du traditionelle, mystische Ninjutsu-Konzepte mit modernen psychologischen Modellen verbindest, um physische und innere Herausforderungen zu meistern.

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4. Gesundheit

für mehr verständnis für einen gesunden lifestyle

Ernährung, positive Gedanken und Bewegung

Entspannung, Stressabbau und Gute Gedanken!

Unser Ninjutsu-Training kombiniert traditionelle japanische Heilkünste mit modernen Gesundheitsmethoden, um dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu fördern und zu verbessern.

Meditation und Kontemplation: Lerne Techniken zur Entspannung und Stressbewältigung, die dir helfen, den Alltagsdruck zu reduzieren.
Körperverständnis durch Osteopathie: Erlerne gesunde Bewegungsweisen, die dein körperliches Bewusstsein schärfen.
Atemtherapie: Stärkt die Verbindung zwischen Körper und Geist und fördert tiefes, bewusstes Atmen.
Chi Gong und Tai Chi: Diese Praktiken helfen dir, die Energien deines Körpers zu harmonisieren, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern.
Positive Gedanken: Wir fördern ein positives Mindset durch Achtsamkeitsübungen und mentales Training.
Gesunde Ernährung: Mit gesteigertem Körperbewusstsein vermitteln wir Grundlagen einer intuitiven und ausgewogenen Ernährung.

Durch dieses Training steigerst du nicht nur deine körperliche Intelligenz, sondern lernst auch, deinen Körper zu schützen und zu wertschätzen. Wahre Selbstverteidigung bedeutet auch, Gesundheit und Wohlbefinden langfristig zu bewahren.

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Auf einem Blick:

Durch die Kombination aus Selbstverteidigung, Kampfsport, Philosophie und Werte lernst du, inneres Gleichgewicht zu finden und entwickelst ein echtes Selbstvertrauen und starkes Selbstbewusstsein.

Innere Widerstandskraft: Du entwickelst Resilienz, fühlst dich weniger angegriffen und gehst gelassener mit Konflikten um.
Selbstbehauptung: Du wirst nicht mehr als potentielles Opfer wahrgenommen und kannst klar Grenzen setzen.
Emotionale Intelligenz: Du lernst, mit deinen Gefühlen umzugehen und diese auszudrücken, was zu mehr Harmonie im Alltag führt.
Mehr Lebensfreude: Durch unser abwechslungsreiches Training lernst du mit jeder Stunde etwas neues und gewinnst neue Erkenntnisse die dir im Alltag helfen.
Körperliches Bewusstsein: Verbesserte Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer führen zu einem positiven Körpergefühl.
Inspiration: Lerne aus 20 Jahren Erfahrungen und Erlebnissen der Kampfkunst und Lebenskunst, findet gemeinsam mit anderen Schülern lebensbejahenden Antworten auf die Fragen des Lebens und gewinne mehr Gelassenheit und Verständnis für andere.
Engagement der Trainer: Das gesamte Training und das dahinterstehende Konzept sind ein Herzensprojekt der Trainer und Teil von Daniels Lebenswerk, um Dir und anderen Schülern unterstützend zur Seite zu stehen.

Ninjutsu-Lifestyle-Training beinhaltet:

1. Meditation

In unseren Training lernst du, wie du schnell zur Ruhe kommst und Stress mühelos ablegen kannst. Erlebe eine tiefe innere Ausgeglichenheit und entwickle einen ruhigen, klaren Geist mit bewussten Gedanken. Diese Praktiken helfen dir, Nervosität, Stress und Ängste zu überwinden und fördern ein entspanntes, ausgeglichenes Lebensgefühl.

2. Körpergefühl und Fitness

Im Training entwickelst du spielerisch Kraft und Ausdauer. Es geht nicht nur darum, körperlich fit zu sein, sondern auch darum, ein Bewusstsein für deinen Körper zu schaffen. In einer motivierenden Gruppe von Weggefährten lernst du, an deine Grenzen zu gehen und gleichzeitig Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten zu gewinnen.

3. Mobilität und Flexibilität

In jeder Trainingseinheit integrieren wir Gymnastik und ganzheitliche Bewegungskonzepte aus Disziplinen wie Chi Gong, Tai Chi und Feldenkrais. Diese Übungen stärken deinen Rücken und alle Gelenke nachhaltig, was besonders wirksam gegen Rückenschmerzen ist.

4. Blocken, Schlagen, Treten

Entdecke, wie du verschiedenste Angriffe effektiv abwehren kannst, indem du sowohl harte als auch weiche Kampfstilarten kombinierst, um die perfekte Methode für dich und deinen Körper zu finden. Du lernst, wie du mit präziser Körperdynamik und Struktur blockst, schlägst oder trittst.

5. Würfe, Hebel, Takedowns

Erlange Kontrolle in Nahkampfsituationen, besonders wenn du festgehalten oder umklammert wirst. Dieser Kursbereich fokussiert auf den Übergang in den Nahkampf und lehrt Techniken, um selbst gegen körperlich überlegene Gegner effektiv zu sein. Du lernst, wie du größere und schwerere Angreifer durch Würfe, Hebel und Takedowns aus dem Gleichgewicht bringen und zu Boden führen kannst.

6. Bodenkampf und Ringen

Bodenkampf und Ringen bieten eine hervorragende Möglichkeit, Kampfstrategien und -techniken zu kombinieren, um Kontrolle im Kampf zu erlangen – ein echter Sicherheitsanker, wenn du zu Boden gerissen wirst. Dieses Training macht nicht nur Spaß und fördert die Kreativität sowie die Freude an der Bewegung, sondern ist auch in jedem Alter praktizierbar.

7. Waffentraining

Durch das Üben von Katas, die sowohl meditativ als auch körperlich fordernd sind, entwickelst du eine tiefe Körperwahrnehmung. Das dynamische Training verbessert deine Selbstverteidigungsfähigkeiten, fördert mentale Ausdauer und stärkt deine innere Widerstandskraft. Du lernst, dich auch mit Alltagsgegenständen wie Gürteln, Handtaschen oder Kugelschreibern effektiv zu verteidigen.

8. Sicherheit und Ausstrahlung

In unserem Training entwickelst du durch körperliche und mentale Übungen ein starkes Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Durch Meditation und Kontemplation gewinnst du Gelassenheit und lernst, auch in stressigen Situationen entspannt zu bleiben und das training mit motivierten Trainern und Mitschülern fördert deine persönliche Entwicklung.

9. Philosophie und Werte

Unter Anleitung von Daniel, einem erfahrenen Gestalttherapeuten, systemischen Therapeuten, Hypnosetherapeuten, Osteopathen, Atemtherapeuten und NLP-Lehrtrainer, integrieren wir mystische Lehren aus 20 Jahren Ninjutsu-Training. Dieses einzigartige Programm fördert eine Liebe zum Leben und ein tieferes Verständnis für dich selbst, deine Mitmenschen sowie die Natur und Umwelt.

10. Entspannung und Atem

Daniel hat das Konzept des „bewusst zugelassenen Atems“ nach Mittendorf In seinem Ninjutsu-Training integriert. Dieses Element ist entscheidend, um Verspannungen und Anspannungen wahrzunehmen und aktiv mit Hilfe des eigenen Atems zu lösen. Diese Praxis fördert eine tiefgreifende Entspannung und verbesserten Lebensqualität und gesteigertem Wohlbefinden.

11. Inspiration für den Alltag

Jede Übung spiegelt unterschiedliche Lebenssituationen wider und bietet praktische Lösungsansätze für alltägliche Herausforderungen. Ninjutsu fördert ein tiefes Körperbewusstsein und Selbstliebe, während die erlernten Selbstverteidigungstechniken das Selbstvertrauen stärken. Diese innere und äußere Stärke strahlt jeder Teilnehmer aus, was zu nachhaltigen positiven Veränderungen im Leben führt.

Auf Grundlage meiner 20-jährigen Erfahrung habe ich zusätzlich zum Ninjutsu Lifestyle Kurs ein ein ergänzendes Waffen Training entwickelt!:

Ninjutsu Lifestyle

Selbstverteidigungs Kurs
Montag & Donnerstag

Mehr als Kampfsport, eine Lebensphilosophie, die körperliche Selbstverteidigungstechniken mit mentaler Stärkung verbindet

Entdecke den Ninjutsu-Lifestyle: Ein Kurs, der mehr ist als nur Kampfsport – es ist eine Lebensphilosophie. Bei uns entwickelst du nicht nur körperliche Fähigkeiten wie Kraft und Kondition, sondern auch mentale Stärke, Selbstbewusstsein und innere Ausgeglichenheit. Der Kurs lehrt effektive Selbstverteidigungstechniken für alle Situationen, darunter Bodenkampf, Schlag- und Tritttechniken sowie Waffenhandhabung. Ninjutsu ist mehr als Training; es ist ein Weg zu einem zufriedeneren und ausgeglichenen Leben, das Selbstliebe und Widerstandskraft stärkt. Ideal für alle, die einen tiefgreifenden Einblick in persönliche Entwicklung und Körperbewusstsein suchen.

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Waffen Training

Ergänzung zum Ninjutsu-Kurs
Sonntag

Die Kunst der Waffenführung, sowie Techniken zur Selbstverteidigung mit verschiedenen Waffen.

Unser Waffenkurs in Ninjutsu bietet dir eine umfassende Einführung in den Umgang mit traditionellen Waffen wie Kubotan, Seil und Kette, Messer, Stock, Speer, Schwerter und dem traditionellen japanischen Katana. Du erhältst tiefe Einblicke in die Fechtkunst und entwickelst durch das Üben von Katas, die sowohl meditativ als auch körperlich anspruchsvoll sind, eine starke Verbindung zu deinem Körper. Das dynamische Training in Schutzkleidung und fortgeschrittenere Übungskämpfe fördern dein Körperbewusstsein, stärken deine Selbstverteidigungsfähigkeiten und bauen mentale Ausdauer sowie innere Widerstandskraft auf. Zusätzlich erweitert dieser Kurs deine Fähigkeiten, dich in Notsituationen auch mit alltäglichen Gegenständen wie Gürtel, Handtasche, Kugelschreiber oder Jacke effektiv selbst zu verteidigen.

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Ninjutsu & Waffen Training

Perfekt als abwechslungsreiches Selbstverteidigungs-Training

Jetzt starten

Probetraining ist selbstverständlich kostenlos

1 Stunde Ninjutsu gratis
Ohne Risiko kennenlernen
Montag & Donnerstag möglich
Einstieg jederzeit möglich!
Leih Gi (Anzug) inklusive

Alle Kurse sind für Anfänger geeignet!

Warum ist Ninjutsu-Lifestyle ideal für Erwachsene?

Daniel Doray

Trainer, Inhaber & Ninjutsu Lifestyle Experte

Ausbildungen:

Daniels Lebensweg

20 Jahre Kampfkunst und Lebenskunst
Schwarzer Gürtel (6. Dan Ninjutsu)
Körpertherapeut (Osteopath)
Gestalttherapeut
Hypnosetherapeut
Atem Therapeut
Systemischer Therapeut
NLP Lehrtrainer
Chi Gong & Tai Chi Trainer

Daniels Ninjutsu-Training bietet dir mehr als nur Selbstverteidigung oder Kampfsport. Unser einzigartiges Trainingskonzept ermöglicht es dir, deine Ängste zu überwinden, dein Selbstbewusstsein zu stärken und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen.

Daniel hat 20 Jahre seines Lebens der Kampfkunst, Heilkunst und Persönlichkeitsentwicklung gewidmet. Er ist hoher Dan (Schwarzgurt) Träger in Ninjutsu, hat als Lehrtrainer für Osteopathie und alternative Heilmethoden unterrichtet, ist ausgebildeter Chi Gong Trainer und Atemtherapeut sowie zertifizierter Therapeut in verschiedenen psychologischen und systemischen Therapieverfahren. Die Essenzen aus diesen verschiedenen Lehren hat er für Erwachsene aufbereitet und in unser Ninjutsu Lifestyle und Waffen Training integriert, um ihren Alltag zu erleichtern und mehr Freude und Glück in ihr Leben zu bringen.