Ninjutsu für Jugendliche & Erwachsene
Selbstbewusste Erwachsene sind glücklichere Erwachsene.
Bei uns baust du ein starkes und gesundes Selbstbewusstsein auf.
Zusammengefasst in 60 Sekunden
Ninjutsu: Fitness & Mentale Stärke im Training
Ein Training, das alles vereint: Ninjutsu-Lifestyle & Ninjutsu Kompakt
In unserer Schule entwickelst du Selbstbewusstsein und stärkst das Vertrauen in dich selbst und deine Umwelt. Du lernst, klare Grenzen zu setzen und deine Wünsche zu äußern – wertvolle Fähigkeiten fürs Leben.
Bei uns gewinnst du noch mehr Freude an Bewegungen und wirst durch kleine Erfolge in jedem Training in deinem Selbstbewusstsein gestärkt. Unser Trainer-Team sind echte Vorbilder, und der Kontakt zu anderen Teilnehmern fördert Inspiration und soziale Fähigkeiten. Zusätzlich lernst du, Werte zu entwickeln, Emotionen zu verstehen und dich in Notsituationen selbst zu verteidigen.
Unsere Kurse sind ideal für Jugendliche und Erwachsene, leicht erlernbar und perfekt für Anfänger. Das abwechslungsreiche Training garantiert Spaß und Lernerfolge in jeder Trainingseinheit.
Jede 60 Minuten Trainingseinheit besteht zu gleichen Teilen aus:
1. Selbstverteidigung
Selbstbewusstsein und Selbstverteidigung
- Selbstbewusstsein stärken
- effektive Kampftechniken
- persönliche Grenzen erkennen und schützen
In unserer Ninjutsu-Schule in Hamburg Altona vermitteln wir dir ein umfassendes Konzept der Selbstverteidigung. Ninjutsu, der traditionelle Kampfstil der Ninja, ermöglicht dir, einen effektiven Kampfsport für Selbstverteidigung, ein gesundes Leben und starkes Selbstbewusstsein zu erleben.
Du lernst, persönliche Grenzen zu setzen und zu schützen, dich aufmerksam und selbstbewusst auszudrücken und effektive Techniken zur Selbstverteidigung anzuwenden. Ninjutsu kombiniert harte und weiche Stile, Tritte, Schläge, Bodenkampf sowie den Umgang mit Waffen und Gegenständen zur Selbstverteidigung. Unsere Schüler werden zu vielseitigen Kämpfern, die sich in jeder Situation verteidigen können. Die Techniken sind schnell erlernbar und sofort anwendbar, sodass du dich in Gefahrensituationen effektiv schützen kannst.
2. Kampfsport
Körperbewusstsein, Koordination und Feingefühl
- Körpergefühl
- mehr Bewusstsein
- Koordination und Feingefühl stärken
- Kraft und Kondition
Unser Ninjutsu-Training bietet dir ein umfassendes und abwechslungsreiches Programm, um deine Mobilität, Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu verbessern.
Bodenkampf macht nicht nur Spaß, sondern stärkt auch deinen Körper und bereitet dich auf Notfallsituationen vor. Beim Schlagen und Boxen am Sandsack kannst du deine Kondition verbessern und angestaute Emotionen abbauen. Das Training mit anderen Schülern fördert den Kontakt zu dir selbst und zu anderen. Waffenübungen schulen deine Konzentration und deinen Fokus und bieten einen perfekten Ausgleich zum Alltag. Selbstverteidigungstechniken stärken dein Selbstbewusstsein und geben dir die Sicherheit, dich auch gegen größere Gegner zu behaupten.
3. Philosophie
Vorbilder, Ideen und Inspiration
- Traditionelle fernöstliche Lebensweisheiten
- Unterricht von Herz zu Herz
- Intuition trainieren
- Gefahren erkennen
Ninjutsu ist mehr als nur ein Kampfsport – es ist eine über 1.000 Jahre alte gelebte Tradition, die von Lehrer zu Schüler von Herz zu Herz weitergegeben wird. Neben den körperlichen Aspekten lernst du im Ninjutsu inspirierende Themen aus Philosophie und Meditation kennen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Durch moderne psychologische Methoden wie NLP verstehst du deine Gedanken besser. Gestalttherapie hilft dir, Emotionen zu erkennen und zu verarbeiten. Systemisches Verständnis löst unsichtbare Konflikte und bringt Klarheit in deinen Alltag. Diese Techniken unterstützen dich dabei, innere Kämpfe zu gewinnen und ein entspanntes, erfülltes Leben zu führen. Eine wirklich gute Selbstverteidigung vermittelt dir auch die Fähigkeit, innere Kämpfe zu meistern.
4. Gesundheit
Ernährung, positive Gedanken und Bewegung
- Entspannung
- Stressabbau
Unser Ninjutsu-Training kombiniert traditionelle japanische Heilkünste mit modernen Gesundheitsmethoden, um dein Wohlbefinden zu fördern. Du lernst Techniken zur Entspannung und Stressbewältigung, die dir helfen, den Druck des Alltags zu reduzieren.
Durch Osteopathie verstehst du deinen Körper besser und lernst gesunde Bewegungen. Atemtherapie stärkt die Verbindung zwischen Körper und Geist. Übungen aus Chi Gong und Thai Chi lehren dich, die Energien in deinem Körper zu nutzen. Dies erhöht deine körperliche Intelligenz, löst Verspannungen und Schmerzen, und lässt dich deinen Körper mehr wertschätzen. Wirkliche Selbstverteidigung bedeutet auch, deinen Körper zu schützen und möglichst lange gesund zu erhalten.
Unser Programm
Gemeinsam lernen, flexible Termine und ein abwechslungsreiches Programm
Unsere Schule bietet Programme, die auf verschiedene Bedürfnisse zugeschnitten sind, mit Training an 7 Tagen die Woche und flexibler Terminplanung. Bei uns gibt es keine Wettkämpfe und keinen Leistungsdruck. Wir schaffen einen sicheren Raum, in dem du dich entwickeln und wertvolle Werkzeuge für deinen Alltag erlernen kannst.
Unser Ziel ist es, dir zu helfen, die persönlichen Herausforderungen des Alltags leichter zu bewältigen, zu wachsen und ein glücklicheres, entspannteres Leben zu führen – ganz nach deinen persönlichen Vorstellungen. Unser abwechslungsreiches Training garantiert Spaß und Lernerfolge und stärkt dein Selbstbewusstsein, Selbstwert und Selbstvertrauen.
Jugendliche ab 15 Jahren
Unser Ninjutsu-Training ist ideal für Jugendliche ab 15 Jahren. Es ist nicht nur darauf ausgerichtet, körperliche Fähigkeiten zu vermitteln, sondern auch wichtige Lebenskompetenzen zu fördern.
In einer unterstützenden Atmosphäre, angeleitet von erfahrenen Trainern, erlernen die Teilnehmenden Selbstverteidigungstechniken, die nicht nur die körperliche Fitness verbessern, sondern auch Selbstbewusstsein und Resilienz stärken. Unsere Methoden helfen, soziale und emotionale Fähigkeiten zu entwickeln, Stress abzubauen und ein selbstsicheres Auftreten zu fördern, was unser Training zu einer idealen Wahl für die persönliche Entwicklung in dieser wichtigen Lebensphase macht.
Frauen & Mädchen
Unser Ninjutsu-Training ist ideal für Frauen und Mädchen geeignet, um effektive Selbstverteidigungsfähigkeiten zu vermitteln und gleichzeitig Selbstbewusstsein sowie Resilienz zu stärken.
Die Techniken sind so ausgewählt, dass sie unabhängig von Größe und Gewicht wirksam gegen vermeintlich stärkere Gegner eingesetzt werden können. In einer sicheren und unterstützenden Umgebung lernen die Teilnehmerinnen, in bedrohlichen Situationen souverän zu reagieren. Sie entwickeln eine klare Stimme, lernen, Grenzen zu setzen und ‚Nein‘, ‚Stopp‘ sowie ‚Ja‘ zu sagen. Dieses Training stärkt ihr selbstsicheres Auftreten und verbessert signifikant ihre Lebensqualität.
Erwachsene
Unser Ninjutsu-Training für Frauen und Männer ist darauf ausgelegt, nicht nur körperliche Selbstverteidigungsfähigkeiten zu vermitteln, sondern auch geistige und emotionale Resilienz zu stärken.
Die Teilnehmer lernen Techniken, die ihre physische Fitness verbessern und gleichzeitig Stress abbauen sowie Selbstbewusstsein fördern. Unsere Methodik kombiniert traditionelle Kampfkünste mit modernen psychologischen Ansätzen, um sowohl persönliche als auch berufliche Beziehungen zu verbessern und ein ausgeglichenes Leben zu unterstützen.
Erwachsene ab 40+ Jahren
Unser Ninjutsu-Training ist ideal für Erwachsene ab 40 Jahren, die ihre Fitness wiederentdecken oder erstmalig in die Welt der Kampfkunst eintauchen möchten.
Unser Ansatz berücksichtigt speziell die Bedürfnisse von Neueinsteigern oder Personen, die längere Zeit keinen Sport betrieben haben. Das Training verbessert nicht nur die körperliche Kondition, sondern auch Flexibilität und Gleichgewicht, was besonders im fortgeschrittenen Alter von Vorteil ist. Zudem stärken wir durch gezielte Übungen das Selbstbewusstsein und bieten Techniken, die effektiv und leicht erlernbar sind, um sich auch im Alltag sicher zu fühlen. Unser Programm fördert ebenfalls die soziale Interaktion und geistige Flexibilität, um ein aktives und ausgeglichenes Leben zu unterstützen.
Warum solltest du bei uns Ninjutsu lernen?
Weil unser Training nicht nur deine Kampfkunst-Fähigkeiten verbessert, sondern dir auch hilft, Selbstbewusstsein und mentale Stärke zu entwickeln. Du findest bei uns einen Platz, um dich körperlich herauszufordern und gleichzeitig Stress abzubauen. Außerdem lernst du, effektive Selbstverteidigungstechniken anzuwenden und klare Grenzen zu setzen.
Wir machen nicht nur fachlich, sondern auch auf der persönlichen Ebene alles etwas besser:
- Zuverlässig: Training an 7 Tagen die Woche
- Anfänger: Perfekt für Anfänger geeignet
- Altersgerecht: Passende Kurse für alle Altersklassen
- Verlässlich: Training auch während der Ferien
- Transparent: Einfache Preisgestaltung und kurze Vertragslaufzeiten
- Flexibel: Flexible Teilnahme an Trainingstagen
- Abwechslungsreich: Jede Woche neue Techniken ergänzen bekannte Übungen
- Persönlich: Individuelle Aufmerksamkeit und Hilfe während der Kurse
- Unterstützend: Unterricht mit Hilfestellungen durch Ausbilder und Co-Trainer
- Community: Gemeinsame Events und Workshops stärken den Teamgeist und die Gemeinschaft
- Fördernd: Individuelle Betreuung und Mentoring für persönliche Entwicklung
- Ganzheitlich: Training zur Verbesserung von Fitness und Gesundheit
